补肾粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

百合：安神、清心、润肺
大米：富含碳水化合物、富含锰
黑米：明目、暖肝、健脾

食材用料

补肾粥的做法

• 1.黑豆一小把

• 2.黑芝麻一小把

• 3.黑米二小把

• 4.大米二小把

• 5.薏米三小把

• 6.百合十片

• 7.核桃仁二个

• 8.把这七样放一起提前泡上

• 9.放入高压锅按粥挡即可