原标题：杏林宝鉴│疏通经络，谐和气血，交流心肾，这两招“女人摄生扶引功”有助于醒脑健身、消烦助眠！
医学辅导：
林毅，首届“全国名中医”，桂派中医大师，享用国务院特别津贴专家，全国承继老中医药专家学术经历辅导老师， 广东省中医院乳腺科学术带头人。
开栏语
【杏林宝鉴】乳房健康不仅仅是美，是爱，更是生命的源泉。乳房是巨大的，一起也是软弱的。呵护乳房，关爱女人不仅仅是医学工作者的职责，更是全社会的职责。宣岐黄之道，传杏林之义，从名家医案、专方妙法到摄生保健、乳病科普，向你娓娓道来。
“女人摄生扶引功”是现代中医乳腺病学奠基人林毅教授在承继祖国医学两千多年摄生扶引理论及个人经历总结的基础上，依据经络运转气血、联络脏腑以及经络在体表的循行途径，结合女子生理病理特色，针对乳腺病患者这一特别集体创建的。
“导”便是呼吸，而“引”指运动，“摄生”便是修身养性之意。
“摄生扶引功”包含益肾敲打功、舒筋踢腿功等20节功法，经过呼吸运动、意念运动与肢体运动（合作十二经络敲打、穴道按摩）三者有机结合，到达形、意、神的一致，以纳清吐浊、疏通经络、运转气血、联络肢窍、调度脏腑、燮理阴阳，完成乳房保健、抗御外邪、强身健体之效。
本期推出“女人摄生扶引功”19-20节。
视频
女人摄生扶引功19-20节（共20节）
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大雁功
动作
（1）站立，两脚平行分隔与肩同宽，头微上顶，两肩放松，调息；
（2）两臂置于身体两边，翻开约45度，掌心向下，五指并拢；
（3）口微闭，舌轻抵上腭，眼平视前方，吸气，两手臂侧平举举高，与头部成45度；
（4）呼气，两手臂复原为预备姿态；
（5）重复操练十二次。
动作方法
操练过程中留意合作呼吸。
按语
大雁功原是道家昆仑派的运功功法，靠动作引导体内经气运转，疏通经络，阴平阳秘，谐和气血，常练此功，可起到醒脑健身、益寿延年之功。
20
摩腹功
动作
（1）坐于凳上或床上，以左手心劳宫穴敲打右脚心涌泉穴，共十二次，至脚心轻轻发热为宜；
（2）再以右手心劳宫穴手心劳宫穴敲打左脚心涌泉穴，共十二次。
动作方法
（1）敲打时留意穴道的准确性；
（2）敲打时应有必定的力度，才干起到穴道按摩的效果；
（3）操练过程中留意呼吸平缓。
按语
心为“君主之官”，操纵五脏六腑、形体官窍的生理活动。“肾藏精”是先天之本，心属火，肾属水，此功以手厥阴经之荥穴劳宫敲打足少阴肾经之井穴涌泉穴，可交流心肾，调整阴阳，使心火下而温肾水，则肾水不寒，肾水上而济心火，则心火不亢，是为心肾相交，水火共济。常练此功，能够消烦助眠，对摄生保健有杰出效果。
（10-15节）补肝肾、强腰膝，有用防备乳房疾病发作，这六节“女人摄生扶引功”得练起来！（肆）
（16-18节）杏林宝鉴 | 调理胃肠功能，促进乳房发育，有用防备乳房疾病发作，这三节“女人摄生扶引功”的效果不简单！ （伍）
供稿：林毅名医工作室 司徒红林/刘晓雁/任黎萍
修改：李馨妮责编：宋莉萍
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职责修改：
