神奇的有氧运动、只要三分钟，气血津液就自脚底传遍全身、古传气功、內功心法,打通任督二脉、大
小周天、奇经八脉、开通中脉,强肾回春、强身健体、养生祛病、益寿延年、激潜开慧、性命双修,立即
加我好友即可,QQ:3166161829和微信:qd3166161829
手脚冰凉,为什么经常感冒？而且手脚发凉。
手脚冰凉多做户外运动可缓解手脚冰凉 手脚冰凉如何调理效果好
多做户外运动可缓解手脚冰凉
??手脚冰凉中医认为“动则生阳”，其实缓解手脚冰凉有一个方法屡试不爽，那就是户外运动。户外
运动能加快血液循环，促使血液到达末梢，手脚冰凉的情况自然就缓解了。
手脚冰凉怎么调理 手脚冰凉怎么办 手脚冰凉的护理方法
??手脚冰凉慢跑是最好的运动方式，一般下肢肌肉运动能拉动全身的血液循环，手脚冰凉的情况自然
就减轻了，每天慢跑的时间最好安排在上午10时或下午4时左右，这时候的空气比较干净，污染物都在
这个时候沉淀下去了。平时也可以试着用脚尖站立，拉伸手指，也可以经常搓手搓脚，都能加快血液循
环，有效驱寒。
??手脚冰凉,专家提醒，虽然户外运动可以驱寒，不过刚刚运动完，身体出汗变热的时候，最容易受
寒气侵袭，所以运动完以后要在外面披上外套，不要在冷风中吹，防止感冒。
??手脚冰凉如何调理效果好
手脚冰凉怎么调理 手脚冰凉怎么办 手脚冰凉的护理方法
??1、手脚冰凉加强锻炼
??大部分朋友会出现手脚冰凉是因为气血没有运行到手部以及脚部，这两个部位属于人体的末端，专
家认为，加强运动、锻炼可以促进气血运行，让血液随着运动运行到身体各个部位。如果你属于手部比
较冰冷的人，那么可以多做一些手部活动，反之就多做脚部运动。
??2、手脚冰凉泡澡泡脚
??手脚冰凉众所周知，秋冻季节出现手脚冰凉可以通过泡脚来改善，而且泡脚可以促进睡眠、放松身
心，如果家里有浴缸或者泡澡桶的话，大家也可以试试泡澡，泡澡改善手脚冰凉的效果会比泡脚来得明
显，但是泡澡以及泡脚时间都不能太长，否则会烫伤到皮肤哦。
手脚冰凉怎么调理 手脚冰凉怎么办 手脚冰凉的护理方法
??3、手脚冰凉按摩推拿
??上面我们有提到，手脚冰凉与气血运行障碍有关，中医认为按摩推拿可以帮助体内气血流动，建议
大家可以在空闲的时候多多按摩手指头，这样可以改善手部冰凉的症状；晚上睡前抽几分钟按压一下脚
底的涌泉穴，这个穴位不仅能帮助脚部保暖，还对身体有保健的功效。
??4、手脚冰凉注意保暖
??秋冬两季，除了气血运行不佳的朋友会出现手脚冰凉的症状以外，没有做好保暖工作的人也是手脚
冰凉的常见人群。当气温下降的时候我们一定要及时增添衣物，深秋以及冬季要给手部跟脚部涂上润肤
露，必要的时候要戴上手套、穿上棉袜。
